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Ein guter Läufer sollte eins nicht vergessen: Fußmuskulatur stärken
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Fußmuskulatur stärken: 7 Tipps für gesunde und starke Füße

Seit fast einem halben Jahr beschäftigt mich inzwischen mein Schienbeinkantensyndrom. Ich habe es zuerst mit Geduld versucht. Das war schließlich der Rat meines Arztes: Sie müssen sich nur lange genug schonen, dann geht das schon wieder weg. Von wegen. Wer nix macht, ändert auch nix. Also habe ich auf einen Tipp gehört, der von meinem Physio und anderen Läufern kam: Du musst deine Fußmuskulatur stärken. Was bringt das eigentlich – Fußmuskulatur stärken? Starke Füße sind die Voraussetzung für einen starken…

caro Kilometerkaotin Laufen am Rhein in Köln
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#comebackstronger | Was ich in meinem ersten Laufjahr gelernt habe

Ich glaube, ich habe eine geheime Superpower. So wie Clark Kent. Legt er seine Brille ab, wird er zu Superman. Bei mir ist das fast genauso. Ziehe ich meine Schuhe zum Laufen an, werde ich zu Injury-Girl. Ich sag ja, fast genauso. Laufen im Team #ungeduld Wenn mich das Jahr 2018 am Ende eins gelehrt hat, dann die Dinge mit Humor zu nehmen. Humor und Selbstironie sind eigentlich meine Stärken, aber die letzten Monate haben diese Stärken ganz schön ins…

Trimm-Dich-Pfad | Ergänzung zum Lauftraining
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Trimm-Dich-Pfad | Ergänzung zum Lauftraining

Ich habe wirklich lange rum gesucht, denn ich hätte es gerne so richtig oldschool gehabt. So wie damals, als wir noch klein und von Natur aus sportlich waren… Beim Turnverein-Sommer-Grillfest sind wir immer durch dieses Waldstück gelaufen. Und alle paar hundert Meter standen Hindernisse aus Holz. Zum drüberklettern, hangeln, balancieren oder springen. Ich hab das so geliebt! Heute heißt sowas „Obstacle Run“, wird extra irgendwo aufgebaut und dann darf man für viel Geld starten. Früher stand sowas einfach im Wald…

Triathlon Rookie Triathletin Anfängerin
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Plötzlich Triathletin – 10 deutliche Anzeichen für Suchtgefahr

Ehrlich gesagt habe ich keine Ahnung, wie genau das alles passieren konnte. Ich – Triathletin? Wenn es eine Sorte von Sport gab, die mir nie wirklich gelegen hat, dann war das Ausdauersport. Stundenlang durch die Gegend laufen ohne Ziel? Schwimmen, ohne, dass ich hinterher auf einem Board stehe? Und dann noch dieses Rennradfahren? Konnte ich mir nicht im Traum vorstellen. Plötzlich Triathletin Ich hatte aber immer schon großen Respekt vor allen, die die Königsdisziplin des Ausdauersports meistern. Auf Hawaii habe…

Wandern Megamarsch Training Megamarsch2018 Kölnpfad Ultrawandern
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Bis die Socken qualmen | Training fürs Ultrawandern

Bye Bye Grippewelle, mir reicht’s. Ich will, dass endlich wieder die Füße laufen und nicht mehr die Nase. Denn ich muss jetzt wirklich mal mit dem Training für den Megamarsch anfangen. Schließlich möchte ich meine Füße langsam und liebevoll auf den Höllentrip vorbereiten, der ihnen im September bevorsteht. Wie schön, dass das Wetter am Wochenende einen Vorgeschmack auf den Frühling gegeben hat. Und wie schön, dass es Menschen gibt, die für andere Menschen Wanderungen organisieren. Zum Beispiel auf dem Kölnpfad….

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